镇江人，今晚记得早点回家！

海上生明月

天涯共此时

今天是农历八月十五

我们迎来传统佳节

——中秋节

中秋又称月夕

最早见于《周礼》

中国的农历里一年分为四季

每季又分孟、仲、季

故秋季第二个月名为“仲秋”

因古人“中秋”与“仲秋”通用

“仲秋”的叫法慢慢变为“中秋”

月光皎皎，情意绵绵

相思无尽，千里婵娟

愿所有人阖家幸福

中秋快乐！

镇江中秋习俗

“但愿人长久，千里共婵娟”，中秋节，又称祭月节、拜月节、月亮节、丰收节等，是我国民间重要的传统节日，在这一天，自古就有祭月、赏月、吃月饼等节日习俗，在咱们镇江也有一些特有的风俗习惯。

民俗专家表示：镇江有个祭月宫的习俗，桌子上摆上月饼、葡萄、菱角、藕，这些祭品，祭拜月宫。小孩子当时也有民谣，叫“月亮公公月亮婆婆，掉下个钱买个馍馍”。

除了月饼，在老镇江眼里，莲藕也是旧时八月半必备之物，娘家要在中秋节期间送“对藕”给刚刚出嫁的女儿。

镇江民间在中秋节既吃月饼，还吃自做的“烂面烧饼”，饼似圆月，俗称“团圆饼”，甜的“烂面烧饼”，馅心有豆沙、枣泥、芝麻糖；咸的“烂面烧饼”，馅心有南瓜、萝卜、韭菜；吃“烂面烧饼”寓意阖家团圆，此俗沿袭至今。

而镇江的赏月地

更藏着不同的中秋意趣

金山的“妙高秋月”

要听钟声伴月

焦山的“华颜月色”

宜观江月相映

南山的“竹林月影”

适合品茗吟诗

北固山的“北固揽月”

胜在登高怀古

西津渡的“西津晓月”

是最浪漫的邂逅

镇江云台山拍摄的月亮。 新华社发（陈岗 摄）

中秋，是香甜的

圆圆的月饼寓意着团圆吉祥

各式的馅料丰富着味觉体验

不过，你知道吗

吃月饼也是有讲究的

月饼是负担吗

对于消化功能差的、“三高”，以及正在控制体重的朋友们，的确是的！

即使能量相对低一些的冰皮、木糖醇月饼的能量也在300千卡/100克左右，蛋黄、火腿、鲜肉等月饼在高能量的基础上还增加了胆固醇的含量。300卡的热量大概相当于两碗米饭，运动的话，可能需要连续运动一小时以上才能消耗掉。

那么，如何减负呢

小块分食减负——小块分食既可以品尝到月饼的美味也能减少能量的摄入，对于消化功能弱的人群，还可以减轻消化吸收的负担。

清茶搭配减负——吃月饼的同时可以搭配一些茶饮，如大麦茶、山楂茶、普洱茶等等，有助于消食解腻，不建议搭配果汁及含糖饮料，这样会热量加倍！

代替主食减负——月饼本身的热量很高，不建议当作加餐点心，尤其不建议作为宵夜，这一顿点心可能要比肩正餐的热量了，可以早餐或中餐的时候直接代替主食，同时再搭配些蔬菜，尽量做到营养的均衡。

餐后运动减负——如果一不小心没控制住吃多了怎么办，运动呗，做操、跑步、打球、跳绳……消耗多余热量的同时还能强身健体，一举两得。最后，祝大家中秋快乐，甜蜜，少负担。

图片来源：新华社

月圆人团圆

家国情更浓

今天是中秋佳节

正如网友所言

“好日子都在团圆饭中”

今晚

记得早点回家哦~

你家的中秋夜准备怎么过？

来评论区说说吧~

镇江发布综合整理

编辑：黄昕彤

校对：赵昊天

责编：邱丽娟